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Quando il nostro corpo ha bisogno di un aiuto in più

Una dieta equilibrata dovrebbe comprendere una varietà e quantità sufficienti di frutta, verdura e cereali, e allo stesso tempo proteine e grassi. Purtroppo però al giorno d’oggi, non tutti riusciamo a seguire questo tipo di regime alimentare, in parte anche a causa dello stile di vita moderno. In questo caso, in momenti particolari durante l’anno o durante una fase specifica della vita, ricorrere agli integratori alimentari può davvero rappresentare un valido aiuto; vediamo insieme qualche caso. Nello sport come copertura di un aumento del fabbisogno energetico. Infatti, nel caso di allenamento, il fisico è sottoposto a stress intensi e può diventare necessaria una supplementazione in funzione delle nuove condizioni fisiche, per migliorare il recupero e incrementare la forza dell’attività motoria. In persone soggette a stress per coadiuvare e ottimizzare specifici processi metabolici. Lo stress emotivo e fisico può infatti generare stati di astenia e irritabilità che rendono necessari una reintegrazione delle energie psicofisiche. Quando si è sotto stress alcune sostanze nutritive vengono esaurite più velocemente. Quindi, in questi casi, l’organismo necessita di un apporto supplementare di queste sostanze con la dieta o con l’uso d’integratori alimentari e poiché lo stress causa anche produzione di radicali liberi in eccesso, occorre aggiungere alla dieta una quantità maggiore di nutrienti con proprietà antiossidanti. In età avanzata per rallentare l’invecchiamento cellulare e contrastare lo stress ossidativo e la produzione di radicali liberi, impiegando integratori che si basano su sostanze con note proprietà antiossidanti come i polifenoli e i flavonoidi. Inoltre, con l’avanzare dell’età, l’individuo può andare incontro a diversi cambiamenti fisici, come la perdita d’appetito, e a squilibri nella dieta che hanno come conseguenza una diminuzione della massa muscolare e stanchezza cronica. Un integratore energetico può ripristinare l’ottimale produzione di energia a partire dai macronutrienti, come i grassi e i carboidrati, che vengono poi metabolizzati con la produzione di energia a livello cellulare e muscolare, e un conseguente incremento della sua disponibilità. Nei casi in cui l’individuo debba sopperire a specifiche carenze dovute a particolari regimi alimentari come nella dieta vegana, che esclude il consumo di alimenti di origine animale, nella dieta fruttariana, che si basa prevalentemente sul consumo di frutta, e nella dieta crudista, che consiglia di consumare soltanto vegetali non cotti, e che possono essere sopperite dall’utilizzo di integratori multivitaminici e multiminerali.  

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