La stanchezza fisica si manifesta spesso come una sensazione di spossatezza generale e mancanza di energia. Ciò può presentarsi durante un periodo particolarmente stressante, generalmente a causa di uno sforzo fisico eccessivo come dopo un’attività sportiva intensa.
La stanchezza mentale si manifesta spesso con cali di concentrazione e motivazione, debolezza generale. Spesso è dovuta a uno stile di vita poco regolare, magari molto impegnativo, sia lato lavorativo sia lato privato, che può ingenerare una situazione stressante e di ansia che incide a livello psicosomatico.
Soprattutto durante la stagione calda o dopo un allenamento intenso, una sudorazione abbondante ci lascia spesso stanchi e spossati, poiché perdiamo acqua e sali minerali preziosi. Ci sentiamo deboli e anche il tono muscolare può risentirne.