La stanchezza fisica si manifesta spesso come una sensazione di spossatezza generale e mancanza di energia. Ciò può presentarsi durante un periodo particolarmente stressante, dopo un’attività sportiva intensa o moderata, ma anche senza apparente motivo.
La stanchezza mentale si manifesta spesso con cali di concentrazione e motivazione, debolezza. La nostra vita intensa e frenetica può causare stress, ansia, tensione, un carico troppo elevato da sostenere senza avvertire un evidente calo di energia.
Soprattutto durante la stagione calda o dopo un allenamento intenso, una sudorazione abbondante ci lascia spesso stanchi e spossati, poiché perdiamo acqua e sali minerali preziosi. Ci sentiamo deboli e anche il tono muscolare può risentirne.