Integratori per memoria e concentrazione, come scegliere?

Abbiamo bisogno di integratori per memoria e concentrazione? In periodi di particolare stress emotivo e mentale, in vista degli esami scolastici o in momenti in cui viene richiesto molto impegno nello studio e nelle attività intellettuali, nella memoria o durante settimane di lavoro intenso, può essere utile assumere degli integratori per migliorare la capacità di mantenere la concentrazione.

Quali integratori per memoria e concentrazione scegliere?

Le principali cause della difficoltà di mantenere la concentrazione e di stanchezza mentale sono lo stress, la vita frenetica, carenza di sonno, un carico di lavoro troppo impegnativo, ma anche l’esigenza di fare più cose nello stesso momento. Anche alcune carenze alimentari possono creare problemi alle funzioni cognitive: ad esempio è accertato che una carenza di ferro può compromettere la funzionalità del cervello, riducendo memoria e capacità di concentrazione. Altrettanto importanti sono le vitamine del gruppo B. Per questo quando si sceglie un integratore al fine di migliorare le performance cognitive è bene leggere le etichette e le tabelle nutrizionali, ma non prima di aver compreso quali siano le cause dei problemi di memoria e di concentrazione che si stanno affrontando. Un integratore può essere un utile supporto sia in momenti di stress intenso, come ad esempio sessioni d’esame, compiti in classe, esami di maturità e simili, ma anche nei periodi immediatamente successivi. Dopo un grosso sforzo cognitivo, infatti, l’organismo necessita di riequilibrare le energie perse, inserendo nel corpo un giusto apporto di risorse utili e produttive. Ad esempio, Carnidyn Plus contribuisce a contrastare la sensazione di stanchezza fisica e mentale che può manifestarsi nella quotidianità o in situazioni di particolare stress. Con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, promuove il normale metabolismo energetico nella vita di tutti i giorni ed è indicato nei periodi di particolare stress psicofisico. Inoltre, contribuisce a prestazioni mentali normali grazie alla vitamina B5.

I micronutrienti amici di memoria e concentrazione

Per quanto riguarda i micronutrienti, oltre al famoso fosforo, la memoria e la concentrazione possono essere favorite anche da altri minerali e vitamine, quali magnesio, ferro, zinco, iodio.
  • il magnesio, la niacina e le vitamine C, B6 e B12 riducono la stanchezza e l’affaticamento, contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica;
  • il ferro contribuisce alla normale funzione cognitiva e riduce la stanchezza;
  • la vitamina B2 (riboflavina) aiuta l’assimilazione del ferro e a ridurre stanchezza ed affaticamento e contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
  • la vitamina B1 (tiamina) contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica;
  • lo zinco e lo iodio contribuiscono alla normale funzione cognitiva;
  • L’ acetil-L-carnitina combatte i radicali liberi nel sistema nervoso e protegge il cervello dall’invecchiamento precoce; inoltre promuove la formazione di acetilcolina, il più importante neurotrasmettitore che gioca un ruolo chiave nell’apprendimento, nella memoria a breve e lungo termine.
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