I cibi da mangiare per stare bene e in salute

Conosciamo i cibi da mangiare per stare bene? Quando ci si sente sottotono bisogna ricorrere agli alimenti che contengono o stimolano la produzione delle sostanze che favoriscono il benessere e la serenità.

Questioni di chimica

Tra le numerose sostanze che agiscono sul nostro cervello, ce ne sono due particolarmente utili per il tono dell’umore: sono la dopamina e la serotonina. La dopamina agisce sul piacere la serotonina, invece sull’umore.

Gli omega 3

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Favoriscono la salute del cuore riducendo i livelli di colesterolo nel sangue e sono utili per combattere la depressione.

Quali sono i cibi da mangiare per stare bene?

Vediamo insieme quali cibi preferire per il proprio benessere:

Avena e cereali integrali

L’avena è un vero cibo del benessere, ricco di nutrienti importanti per la salute della mente.

Uova

Anche se negli ultimi tempi sono state messe sotto accusa, sono ricche di magnesio, vitamine e minerali. Sono utili per preservare le funzioni cognitive e contrastare i cali di memoria e l’invecchiamento.

Frutta secca e pesce

La frutta secca e il pesce sono ricchi di Omega questo agisce e ha grandi benefici sul miglioramento dell’umore.

In alcuni momenti della vita può capitare di dover integrare con un prodotto specifico la propria dieta abituale. È possibile utilizzare Carnidyn Plus: con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, contribuisce al normale metabolismo energetico nella vita di tutti i giorni ed è indicato nei periodi di maggiore stress psicofisico.


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