I cibi da mangiare per stare bene e in salute
Conosciamo i cibi da mangiare per stare bene? Quando ci si sente sottotono bisogna ricorrere agli alimenti che contengono o stimolano la produzione delle sostanze che favoriscono il benessere e la serenità.
Questioni di chimica
Tra le numerose sostanze che agiscono sul nostro cervello, ce ne sono due particolarmente utili per il tono dell’umore: sono la dopamina e la serotonina. La dopamina agisce sul piacere la serotonina, invece sull’umore.
Gli omega 3
Favoriscono la salute del cuore riducendo i livelli di colesterolo nel sangue e sono utili per combattere la depressione.
Quali sono i cibi da mangiare per stare bene?
Vediamo insieme quali cibi preferire per il proprio benessere:
Avena e cereali integrali
L’avena è un vero cibo del benessere, ricco di nutrienti importanti per la salute della mente.
Uova
Anche se negli ultimi tempi sono state messe sotto accusa, sono ricche di magnesio, vitamine e minerali. Sono utili per preservare le funzioni cognitive e contrastare i cali di memoria e l’invecchiamento.
Frutta secca e pesce
La frutta secca e il pesce sono ricchi di Omega questo agisce e ha grandi benefici sul miglioramento dell’umore.
In alcuni momenti della vita può capitare di dover integrare con un prodotto specifico la propria dieta abituale. È possibile utilizzare Carnidyn Plus: con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, contribuisce al normale metabolismo energetico nella vita di tutti i giorni ed è indicato nei periodi di maggiore stress psicofisico.
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