L’esercizio fisico fa bene a tutti, anche agli anziani

Fare movimento e sport regolarmente è fondamentale a qualsiasi età per migliorare la salute e il rendimento fisico. In età avanzata, muoversi regolarmente è fondamentale perché contribuisce a migliorare la qualità della vita e aiuta a prevenire, o se non altro rimandare, il momento in cui non si è più autosufficienti e si comincia a dipendere dagli altri. Con l’avanzare degli anni, si va in contro a una serie di problematiche fisiche che vanno a toccare un po’ tutti gli organi del nostro corpo. L’esercizio fisico razionale e costante, fa sì che questa degenerazione rallenti e in alcuni casi regredisca. Esercizi di stretching per ritrovare la giusta mobilità articolare, ginnastica respiratoria per riacquisire la giusta respirazione, tonificazione dei muscoli respiratori e attività cardiovascolare, possono ridare all’anziano il giusto input per far sì che il proprio sistema respiratorio, riprenda a funzionare in maniera corretta. E per quanto riguarda le articolazioni, è dimostrato che per tenerle in salute il miglior modo è farle muovere. Sono diversi gli stimoli che possiamo dare al nostro apparato scheletrico, dall’apparente semplice camminare, alle attività di tipo aerobico fino ad arrivare all’utilizzo delle pedane vibranti.  Studi recenti hanno evidenziato che le persone anziane allenate rispetto ai coetanei non allenati, presentano aumento della gittata sistolica durante l’attività fisica, aumento del trasporto di ossigeno, aumento della capacità contrattile del muscolo cardiaco, frequenze cardiache a riposo inferiori e aumento del numero di capillari a livello muscolare e polmonare. Naturalmente avere un cuore che funziona bene, significa avere meno problemi di salute e la possibilità di poter avere una vita normale anche in tarda età. Anche la forza muscolare cala con l’età e anche in questo caso un regolare esercizio fisico, può far sì che a livello muscolare si ristabiliscano determinati equilibri, che le fibre muscolari aumentino e che il muscolo sia più vascolarizzato. Ultimo non per importanza l’aspetto psicologico. La solitudine e il senso di impotenza di fronte all’età che avanza sono due fenomeni che spesso danno grossi problemi alle persone anziane. Lo sport è socializzazione, è aumento della fiducia in se stessi, è divertimento, è salute. E se col passare degli anni aumenta il senso di debolezza e affaticamento e non si ha più voglia di uscire, Carnidyn Plus vi aiuterà a ritrovare l’energia e il buon umore per fare un po’ di sano movimento.