Scopriamo i dieci alimenti che ostacolano il sonno
Dormire bene aiuta a preservare il benessere psicofisico e recuperare le energie. Ma esistono degli alimenti che influiscono negativamente sul riposo?
Quali alimenti impediscono un buon sonno notturno? Eccone dieci
1. Caffè
Sebbene 4/5 tazzine di caffè al giorno siano positive, bisognerebbe non consumarne oltre una certa ora. Questo perché la caffeina presente, che può agire anche diverse ore dopo la sua assunzione, stimola l’attività cerebrale e può impedire il corretto riposo.
2. Cioccolato
Il cioccolato fondente, anche se il più consigliato nelle diete, è ricco di caffeina e produce gli stessi effetti del caffè sul sonno.
3. Carne rossa
La carne rossa dovrebbe essere assunta massimo due volte a settimana, e in ogni caso evitare in serata, poiché pesante da digerire e può interferire con il riposo
4. Agrumi
La loro acidità interferisce con quella dello stomaco, generando un senso di malessere che impedisce il corretto riposo
5. Vino
Anche se inizialmente ci rilassa e ci addormentiamo più facilmente, il riposo che ne deriva non è di quelli che ricaricano le energie.
6. Formaggi
I formaggi, specie se non stagionati a lungo, sono ricche di sostanze stimolanti l’appetito (ecco perché spesso usati negli aperitivi)
7. Cibi piccanti
Alimenti eccessivamente speziati, scaldano l’organismo alterando la percezione del nostro cervello relativamente al ritmo sonno/veglia
8. Acqua
Bere troppa acqua prima di coricarsi accelera il funzionamento renale e ci costringe a frequenti risvegli per la minzione. Meglio distribuirla durante la giornata.
9. Insaccati
Gli insaccati in generale sono alimenti pesanti da digerire, e stimolano la reattività cellulare, impedendo un corretto riposo
10. Bevande energetiche
Stesso discorso che per il caffè o il cacao, contenendo taurina eccitano il sistema nervoso centrale e non permettono un adeguato riposo.
Ricordiamo che una dieta varia e ben bilanciata, un buon riposo notturno e a uno stile di vita regolare sono pratiche preziose per essere in buona salute. Tuttavia, tutti noi possiamo attraversare periodi di stanchezza e calo energetico, durante i quali non ci sentiamo in forma e siamo poco produttivi.
Per contribuire a ricaricare la nostra energia, possiamo integrare la dieta con un prodotto specifico. Carnidyn Plus, un integratore alimentare che contribuisce a contrastare la sensazione di stanchezza fisica e mentale che può insorgere nella quotidianità o in situazioni di particolare stress. Con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, contribuisce al normale metabolismo energetico, favorisce la normale funzione del sistema immunitario grazie a zinco e selenio ed è indicato nei periodi di maggiore stress psicofisico.
Invece, Carnidyn Fast è un integratore alimentare utile in caso di sudorazione abbondante, in particolare dopo sessioni sportive intense. Con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, promuove la fisiologica funzione muscolare e contribuisce a mantenere l’equilibrio elettrolitico e idrosalino. Contiene inoltre Creatina e Coenzima Q10.
È un integratore alimentare indicato per sostenere il corretto apporto di energia all’organismo e contrastare le situazioni di stress psicofisico che possono destabilizzarci durante vari periodi dell’anno.
Caldo e Affaticamento
È un integratore alimentare indicato come supporto all’organismo in caso di
stanchezza fisica specie nella stagione calda, quando la sudorazione è abbondante e si perdono liquidi e sali minerali.
