5 semplici consigli per essere motivati e avere la massima energia fin dal mattino

Cerchiamo consigli per essere motivati e iniziare la giornata con la giusta energia? Se “il buongiorno si vede dal mattino “, e se “chi ben inizia è a metà dell’opera”, inutile sottolineare l’importanza di iniziare la giornata carichi al massimo e nel pieno della condizione psico-fisica. Iniziare la giornata “al top” ci permette di essere molto più energici, motivati e produttivi tutto il giorno. Ci permette di affrontare i problemi con più grinta e determinazione, di relazionarci con più entusiasmo e di essere più creativi. Insomma, iniziare la giornata col piede giusto è fondamentale. Ecco alcuni consigli per fare il pieno di energia fin dal mattino.

Scopriamo 5 validi consigli per essere motivati e iniziare la giornata con grinta

1. Scegli di non “sonnecchiare”

Ogni volta che suona la sveglia e si continua a “sonnecchiare” si sta praticamente iniziando con una sconfitta. Sembrerà una banalità, ma iniziare la giornata con una vittoria piuttosto che una sconfitta, è provato che abbia un profondo impatto sulle successive 16 ore.

2. Leggi

Leggere di prima mattina è un po’ come il riscaldamento dell’atleta prima della gara. 15-20 minuti è l’ideale. Leggere “riscalda” ed “elasticizza” il cervello. Un cervello ben riscaldato avrà una prestazione migliore per tutta la giornata.

3. Fai esercizio fisico

20- 30 minuti di esercizio fisico moderato al mattino, oltre ad essere importanti per tutti i benefici fisici che apporta il movimento (perdita di peso, benefici sull’apparato cardiovascolare, tonicità muscolare, diminuzione radicali liberi, “anti-age benefits” ecc…), sono importantissimi per il tono dell’umore. Una ricerca mostra che un moderato esercizio aerobico di 20 minuti può migliorare lo stato d’ animo per le successive 12 ore.

4. Fai una buona colazione

“Fare il pieno” di energie nel modo giusto aiuta incredibilmente ad affrontare la giornata con una marcia in più. Dovremmo introdurre, con la prima colazione, il 20-25% delle calorie totali giornaliere. Per colazione giusta si intende il giusto equilibrio di carboidrati semplici e complessi, proteine, grassi, fibre e vitamine. Una colazione sana ed equilibrata dovrebbe avere il 60% di carboidrati, 20% di grassi, 20% di proteine. Il segreto per scegliere la colazione più adatta al proprio organismo è provare e variare in più giorni, e appuntare il tipo di colazione che effettivamente ci fa stare meglio durante la giornata.

5. Non leggere mail o messaggi

Per i primi 40-50 minuti della mattina è importante riservare il tempo a sé stessi. Bisogna resistere alla tentazione di aprire, dal cellulare, la posta o i messaggi su WhatsApp. Facendo il contrario si inizierebbe la giornata dedicando il proprio tempo ad altri e si inizierebbe con la risoluzione di eventuali problemi quando non si è nella migliore condizione emotiva e psico-fisica. Tutti noi, durante l’anno, possiamo sperimentare cali energetici, soprattutto durante periodi di maggiore stress psicofisico. Niente panico, è normale. Parallelamente a una dieta varia ed equilibrata, è possibile utilizzare un integratore alimentare. Carnidyn Plus aiuta a contrastare la sensazione di stanchezza fisica e mentale che può manifestarsi nella vita quotidiana o in situazioni di aumentato stress psicofisico. Con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, contribuisce al normale metabolismo energetico nella vita di tutti i giorni ed è indicato nei periodi di maggiore stress psicofisico. Inoltre, Carnidyn Fast Magnesio e Potassio  è un integratore indicato in caso di sudorazione abbondante, specie dopo allenamenti intensi. Con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, promuove la normale funzione muscolare e concorre a mantenere l’equilibrio elettrolitico e idrosalino. Contiene inoltre Creatina e Coenzima Q10.

Scopri la linea CARNIDYN e fai decollare la tua energia!

CARNIDYN PLUS pack

CARNIDYN PLUS

È un integratore alimentare indicato per sostenere il corretto apporto di energia all’organismo e contrastare le situazioni di stress psicofisico che possono destabilizzarci durante vari periodi dell’anno.

UN AIUTO CONTRO LA STANCHEZZA FISICA E MENTALE
CARNIDYN FAST pack

CARNIDYN FAST

Magnesio e Potassio

È un integratore alimentare indicato come supporto all’organismo in caso di
stanchezza fisica specie nella stagione calda, quando la sudorazione è abbondante e si perdono liquidi e sali minerali.

CONTRO LA STANCHEZZA FISICA E PER L’EQUILIBRIO IDROSALINO

Dove acquistare CARNIDYN

Bisogno di energie?

Vola alto con CARNIDYN!

Restiamo aggiornati!


Logo Alfasigma

Farmaceutica per passione

Logo Carnidyn

Alfasigma S.p.A. – Sede Legale: Via Ragazzi del ’99 n.5 – 40133 Bologna – Italia
Codice Fiscale, Partita IVA ed iscrizione al Registro delle Imprese di Bologna n. 03432221202 – RE.A. di Bologna n. 518521
PEC: alfasigmaspa@legalmail.it