Stare in piedi: il segreto per non invecchiare

Che la sedentarietà faccia male ormai è risaputo. Il segreto della salute e della longevità sta invece nello stare in piedi. Secondo una nuova ricerca questa sarebbe una vera e propria strategia anti-invecchiamento. Lo studio in questione, opera dei ricercatori del Karolinska University Hospital di Stoccolma e pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, è stato condotto su 49 persone over 60 in sovrappeso e particolarmente sedentarie. L’esperimento si è svolto andando ad analizzare i telomeri, parte finale dei cromosomi che ha un ruolo fondamentale nel determinare la lunghezza della vita cellulare. Il campione di persone è stato diviso in due gruppi, monitorati per un periodo di 6 mesi. Il primo gruppo ha continuato la sua vita normale mentre il secondo ha preso parte ad un programma di esercizi tenendo un diario in cui annotava quanto tempo veniva dedicato all’attività fisica e servendosi anche dell’aiuto di un contapassi per monitorare i movimenti effettuati durante la giornata. Al termine dei 6 mesi gli scienziati hanno concluso che stare in piedi aiuta il Dna a non subire danneggiamenti e dunque a non invecchiare troppo in fretta, cosa che invece avviene nel caso si trascorra molto tempo seduti. Secondo i ricercatori la sedentarietà porterebbe all’accorciamento dei telomeri e ciò da precedenti ricerche è stato associato al fenomeno dell’invecchiamento precoce oltre che a malattie e morte prematura. I partecipanti che avevano fatto più attività fisica tendevano nel complesso a essere più sani ma erano quelli che avevano trascorso meno tempo seduti (quindi in piedi) ad avere i telomeri più lunghi e dunque di conseguenza un’aspettativa di vita maggiore. Come abbiamo visto, praticare sport contribuisce a contrastare pigrizia e sedentarietà, con un sensibile miglioramento della salute e della qualità della vita. Mentre pratichiamo attività fisica, sudiamo abbondantemente e perdiamo sali minerali preziosi. Per questa ragione, è consigliabile integrare una dieta varia e ben bilanciata con l’utilizzo di un prodotto mirato. Carnidyn Fast Magnesio e Potassio è indicato per equilibrare i sali minerali persi dopo un’abbondante sudorazione in seguito a sport intenso o nella stagione calda. Il prodotto ha una formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, promuove la fisiologica funzione muscolare e contribuisce a mantenere l’equilibrio elettrolitico e idrosalino. Contiene inoltre Creatina e Coenzima Q10.
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