Quali sono frutta e verdura di stagione?

Quali sono frutta e verdura di stagione? Verdura e frutta fanno bene perché contengono molte vitamine e sali minerali utili a permettere le reazioni chimiche che guidano lo sviluppo delle cellule dell’organismo e, quindi, il nostro benessere fisico e psichico. Scopriamo di più su questi preziosi alimenti.

Conosciamo alcune, importanti proprietà della frutta

La frutta, in particolare, è anche molto ricca di fibre che possono avere effetti benefici sotto vari aspetti. Tra questi, le proprietà sazianti della fibra e la capacità di limitare l’assorbimento dei grassi a livello intestinale. Non solo, una corretta e costante assunzione di fibra contribuisce a garantire il benessere dell’intestino. La fibra e gran parte delle vitamine dei frutti sono contenuti nella buccia, che il più delle volte viene purtroppo eliminata e non mangiata. Se per alcuni frutti (arance, banane, kiwi) ciò è corretto, perché l’apparato gastro-intestinale non possiede gli enzimi adatti a digerire la cellulosa (come invece accade ad esempio negli animali erbivori), la buccia di altri è invece edibile anche dall’uomo. Ad esempio, quella di mele, pere, albicocche, di alcuni tipi di pesche, quella dell’uva e di molti altri frutti. La buccia di questi e di altri frutti, dicevamo, contiene le vitamine. In molti casi è presente un vero cocktail vitaminico complesso, con alcune vitamine in quantità maggiore di altre.

Come introdurre tutte le vitamine della frutta?

Ma come fare, dunque, per essere sicuri di assumere tutte le vitamine di frutta e verdura di stagione? Di certo non possiamo misurarne la quantità, ma esiste una semplice regola: ricordarsi dei 5 colori del benessere. In altri termini, giallo, arancio, rosso, verde e viola sono i 5 colori principali in cui è possibile raggruppare la frutta (e la verdura). Ciascun colore corrisponde ad elevate quantità di vitamine particolari. Ad esempio, i frutti gialli e arancio contengono, tra le altre, la Vitamina A utile per la vista, e quelli rossi e viola contengono molti antiossidanti che possono aiutarci a combattere lo stress ambientale e i radicali liberi prodotti, responsabili dell’invecchiamento. Per questo, ricordiamoci di non escludere dal nostro piatto nessun colore della “tavolozza” di frutta e verdura. Saremo certi di assumere tutte le vitamine e le fibre importanti per la nostra salute quotidiana. Una dieta varia ed equilibrata è fondamentale per il benessere del nostro organismo. Tuttavia, può capitare di sperimentare periodi di stress psicofisico e calo energetico. In questi casi è possibile integrare la dieta con un prodotto specifico. Per contribuire a incrementare la quantità di energia necessaria al fabbisogno del nostro organismo, è consigliabile associare un’integrazione alla propria dieta abituale. È possibile provare Carnidyn Plus. È un integratore alimentare indicato per contrastare situazioni di stress psicofisico e garantire il corretto apporto di energia all’organismo. Aiuta a combattere la stanchezza fisica e mentale e contribuisce al normale metabolismo energetico nella vita di tutti i giorni. Inoltre, per equilibrare i sali minerali persi con un’abbondante sudorazione durante l’allenamento, è possibile provare Carnidyn Fast Magnesio e Potassio. La sua formulazione equilibrata di vitamine e sali minerali favorisce la normale funzione muscolare e contribuisce al mantenimento dell’equilibrio elettrolitico e idrosalino.
     

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