Dieta disintossicante in autunno: forza ed energia

Al rientro dalle nostre vacanze potremo voler seguire una dieta disintossicante per porre rimedio a tutti gli stravizi ai quali ci siamo lasciati andare.

Vantaggi di una dieta disintossicante in autunno

Durante il cambio di stagione le temperature si modificano e anche le abitudini sonno/veglia. Dobbiamo riequilibrare i nostri ritmi, abituati alle ferie estive: nuove attività, nuovi spostamenti, nuovi ritmi di vita. Il nostro organismo deve quindi adattarsi rapidamente a queste modifiche, e potrebbe avere qualche difficoltà specialmente a livello immunitario e a causa degli stravizi ai quali ci siamo lasciati andare in estate.

Dieta disintossicante in autunno? Ecco alcune buone abitudini per affrontare questa stagione:

Grazie ad una serie di buone abitudini di vita e alimentari possiamo aiutare il nostro organismo ad adattarsi velocemente e con meno problemi possibili:

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  • Dieta equilibrata e varia, ricca di frutta e verdura preferibilmente di stagione e cruda
  • Preferire alimenti ricchi di acqua e di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario
  • Riscaldiamoci con zuppe e minestre a base di zucca e altri prodotti stagionali
  • Non dimentichiamo di idratarci adeguatamente
  • Utilizzare cereali integrali e ricchi di fibra

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