Integratore per spossatezza mattutina: alcune dritte per combattere la stanchezza

Siamo infastiditi da una frequente spossatezza mattutina? Un integratore per spossatezza potrebbe esserci d’aiuto, in associazione ad alcune buone abitudini. La stanchezzaspossatezza indica una mancanza di forze, imputabile a un calo di energia che può manifestarsi in diversi periodi dell’anno. Vediamo di scoprire di più.

Spossatezza mattutina: cause e fattori predisponenti

Quando siamo stanchi e spossati, fatichiamo a svolgere compiti anche poco impegnativi e abbiamo la sensazione di non riuscire ad affrontare tutti i vari impegni della giornata, soprattutto se accusiamo spossatezza mattutina. Ciò che stiamo sperimentando è un deficit energetico, cioè uno squilibrio tra l’aumentata richiesta di energia da parte del nostro organismo e la riserva di energia a disposizione. I motivi che possono portare a sentirsi stanchi fisicamente sono svariati. Oltre a condizioni patologiche, ecco perché ci sentiamo stanchi soprattutto la mattina:
  • Deficit di sonno: Un riposo notturno irregolare o insufficiente può compromettere l’intera nostra giornata. È necessario stabilire una routine del sonno ed evitare di fare le ore piccole, specie se ci aspetta una mattinata impegnativa.
  • Periodi impegnativi e stressanti: lavoro, sessioni di studio, problemi personali possono influire sul nostro benessere e renderci stanchi sin dall’inizio della giornata;
  • Allenamenti sportivi: svolgere attività fisiche molto intense o prolungate può esaurire le riserve di energia dell’organismo, facendoci sentire stanchi anche per diversi giorni;
  • Cambi di stagione: la stanchezza è normale ed è il modo in cui il nostro organismo risponde alle variazioni climatiche, all’aumento o alla diminuzione di luce, al cambio dell’ora;
  • Periodi di convalescenza: in seguito a periodi di malattia, il nostro organismo si ritrova spesso debilitato e scarico, la capacità di recupero rallenta e per questo ci sentiamo stanchi e privi di forze;
  • Stile di vita irregolare: cattive abitudini (fumo, alcool), dieta poco bilanciata possono aggravare la nostra condizione di stanchezza.
  • Condizioni climatiche: soprattutto d’estate, le elevate temperature esterne favoriscono la sudorazione abbondante, con conseguenti perdita di sali minerali, comparsa di stanchezza fisica e sensazione di gambe pesanti, specie al mattino.

Spossatezza mattutina, quali sintomi e quali rimedi?

La spossatezza può manifestarsi in vari modi:
  • Affaticamento e ridotta forza muscolare;
  • Sensazione di gambe pesanti;
  • Diminuita capacità di recupero;
  • Mancanza di concentrazione e di attenzione;
  • Vuoti di memoria e mal di testa;
  • Spossatezza e svogliatezza;
  • Sonnolenza diurna.
Per contrastare la sensazione di spossatezza, i rimedi sono semplici e possiamo applicarli nella quotidianità:
  • Stabiliamo una routine per il riposo notturno. Cerchiamo di coricarci più o meno sempre alla stessa ora. Dormiamo almeno 7- 8 ore per notte. Prima di dormire, riduciamo fonti luminose e fonti di disturbo, per non rendere difficoltoso l’addormentamento.
  • Seguiamo una dieta varia ed equilibrata. Frutta e verdura di stagione, assieme a tutti i nutrienti di cui il nostro organismo necessita, ci forniranno la giusta energia per affrontare al meglio le nostre giornate. Beviamo almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, per mantenerci idratati.
  • Pratichiamo una regolare e moderata attività fisica. Fare un po’ di moto farà bene all’umore e alla salute del nostro organismo.
  • Rallentiamo i ritmi di vita quotidiani. Suddividere gli impegni, porsi obiettivi realistici, ridurre le fonti di stress e distrarsi con attività piacevoli è di aiuto per contrastare la spossatezza. Non è sempre facile, ma ricordiamo che una quotidianità più serena ci renderà più produttivi e motivati.

Assumiamo un integratore per la spossatezza

Talvolta la nostra dieta varia e regolare ha bisogno di una spinta in più per fornirci maggiore energia. Possiamo dunque utilizzare un integratore per la spossatezza. Carnidyn Plus è un integratore alimentare che, grazie alla sua formulazione equilibrata di vitamine e sali minerali, fornisce un valido sostegno all’organismo in tutti i casi di stress psicofisico. Carnidyn Plus favorisce anche la normale funzione del sistema immunitario grazie a Zinco e Selenio. Inoltre, per compensare il dispendio energetico e riequilibrare i sali minerali persi con la sudorazione durante lo sport e nella stagione calda, possiamo provare Carnidyn Fast Magnesio e Potassio. Con la sua composizione a base di minerali e vitamine, contribuisce al normale equilibrio elettrolitico e al normale metabolismo energetico nella vita di tutti i giorni. Contiene inoltre il coenzima Q10.  

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