I benefici del Selenio

Selenio: quali benefici per la nostra salute? Si tratta di un prezioso minerale, coinvolto in alcuni, fondamentali processi biologici del nostro organismo. Se ancora sappiamo poco sul selenio, scopriamo insieme di più.

Cos’è il Selenio e a cosa serve

Il selenio è un sale minerale, che come anche le vitaminesono definiti “micronutrienti” poiché presenti in piccole quantità nel nostro organismo, anche se sono indispensabili alla nostra vita e all’equilibrio del nostro organismo.

Insieme a carboidrati, lipidi, proteine e vitamine, i sali minerali sono elementi molto importanti per la vita delle cellule, perché partecipano a processi cellulari indispensabili allo sviluppo di tessutiti e organiregolano l’equilibrio salino e gli scambi cellulari.

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La maggior parte del selenio del corpo umano si ritrova nei muscoli e nel sangue, e viene eliminato con le urine

Il selenio contribuisce alla normale funzione cognitiva, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla normale funzione del sistema immunitario, apportando notevoli benefici a tutto l’organismo

Come assumere Selenio

L’essere umano non è in grado di sintetizzare autonomamente i sali minerali. Per non incorrere in spiacevoli situazioni di carenza è dunque necessario introdurre con regolarità quantità di sali minerali necessarie alla realizzazione dei processi metabolici e all’assolvimento di tutte le funzioni biologiche.

La quantità di selenio contenuta nelle verdure può variare anche di molto, a seconda del luogo di coltivazione e della composizione del terreno, e anche la capacità di assorbimento è molto variabile.

Negli alimenti di origine animale, invece, la concentrazione di selenio si mantiene stabile grazie a meccanismi propri degli animali, e alle formulazioni dei mangimi.

Le fonti alimentari di selenio più importanti nella nostra dieta sono:

  • Pesce;
  • Frattaglie;
  • Cereali, che sono in grado di trasformare il selenio inorganico in organico, cioè selenocisteina e altri composti chimici
  • Verdure: che effettuano la stessa trasformazione dei cereali

Benefici del selenio in particolari situazioni

Assumere selenio, unitamente ad altri minerali e nutrienti, è importante nella vita quotidiana e durante periodi di maggiore stress psicofisico. In queste condizioni, può capitare di sperimentare frequenti cali di energia. Ciò accade per svariate ragioni: periodi impegnativi sul lavoro o per via dello studio, convalescenza, allenamenti sportivi intensi.

In particolar modo, dopo una intensa sessione sportiva, è facile sudare abbondantemente e perdere liquidi e minerali preziosi. Teniamo d’occhio sempre la situazione, per non insorgere con stanchezza fisica, affaticamento, indebolimento del tono muscolare.

Una eventuale carenza di selenio dà sintomi di stanchezza e affaticamento, se vi è una carenza contestuale di altri importanti nutrienti. L’assunzione attraverso il cibo, in genere, è sufficiente a coprire il fabbisogno di selenio. Tuttavia, per rispondere a specifici problemi di carenza o di aumentato fabbisogno, è possibile utilizzare un integratore di selenio. Lo vedremo tra poco.

Consigli per non incorrere in carenza di Selenio

In linea generale, è consigliabile seguire un regime alimentare vario, bilanciato e regolare. Inoltre, è sempre bene tenere a mente che un sano stile di vita può avere un ruolo importante nella nostra salute e nel nostro benessere psicofisico. Seguiamo poche, semplici regole:

Alimentazione varia ed equilibrata. Consumiamo alimenti ricchi di selenio. Non priviamoci mai di tutti i nutrienti necessari alle funzioni biologiche del nostro organismo.

Assimiliamo selenio con un integratore specifico. Nella vita di tutti i giorni e in particolari situazioni di stress psicofisico, può essere utile associare alla dieta l’assunzione di un integratore alimentare, come ad esempio, Carnidyn Plus. Grazie alla sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrenti, Carnidyn Plus contribuisce a contrastare le situazioni di stanchezza fisica e mentale e a supportare il corretto metabolismo energetico. Inoltre, favorisce la normale funzione del sistema immunitario grazie al Selenio.

Inoltre, per equilibrare liquidi e sali minerali persi con un’abbondante sudorazione dopo lo sport, è possibile provare Carnidyn Fast Caldo e Affaticamento la sua formulazione bilanciata di sali minerali, vitamine e altri nutrienti promuove la normale funzione muscolare e il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico e idrosalino.


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