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Inverno e esercizio fisico, non fatevi prendere dalla pigrizia

Svolgere attività fisica d’inverno è molto più difficile rispetto al resto dell’anno. E’ un periodo dove si ha un poco più di voglia di prendersela comoda, di stare al caldo in casa, magari con del buon cibo. Ma appunto per questo bisogna avere la costanza di continuare ad allenarsi. Ecco sette piccoli segreti per mantenere un buon livello di allenamento anche in questa stagione.   1) Innanzitutto, andate a riprendere le foto delle vostre vacanze, magari tenetene una a portata di mano e guardatela prima di allenarvi. Le immagini sono un’ottima motivazione, sono concrete e vi danno una marcia in più.   2) Coinvolgete la famiglia e gli amici, raccontategli i vostri obiettivi e teneteli aggiornati sui vostri progressi. Sarà una sfida con gli altri che vi motiverà a non mollare. 3) Fate un conto alla rovescia con un calendario di quanti giorni mancano all’inizio dell’estate. L’accorciarsi della distanza alla “prova costume” vi spronerà ad allenarvi di più.   4) Cercate di variare il tipo di allenamento, non fate sempre la solita cosa, iscrivetevi, per esempio, a un corso di yoga, sperimentate qualcosa di nuovo. 5) Allenatevi con uno o due amici così vi sentirete sempre spronati, c’è sempre qualcuno che non molla.   6) Dopo l’allenamento premiatevi ad esempio con un bel bagno caldo profumato. Oppure regalatevi del nuovo abbigliamento per fare allenamento.   7) E se tutto questo non basta e vi sentite particolarmente giù di corda, utilizzate Carnidyin Plus. La stanchezza sparirà e vi sentirete di nuovo in piena forma.

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