Fare esercizio fisico anche in inverno

Quando diminuiscono le temperature molti smettono di fare sport all’aperto. Ma questo non deve essere un limite per chi vuole allenarsi all’aperto. L’esercizio infatti aiuta a mantenere il peso sotto controllo aiuta a prevenire anche lo sviluppo di malattie come diabete e cancro.

Vantaggi di fare esercizio fisico in inverno

Prima di tutto, d’inverno quando le giornate si accorciano aumentano i sintomi dovuti ai disturbi dell’umore, come per alcune forme di depressione, e fare attività fisica si sa, migliora l’umore.

Le persone sane non subiscono il cambio di temperatura fermando il loro allenamento purché seguano alcune indicazioni su vestiario e preparazione come però vestirsi a strati e ricordarsi di bere prima e dopo l’esercizio fisico si raccomanda però di preferire l’acqua alle bevande energetiche. Inoltre, ricordarsi di indossare occhiali protettivi per salvaguardare la vista

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In conclusione, il clima rigido non è in sé un ostacolo allo svolgimento di attività fisica all’aperto, infatti, se si è vestiti in modo adeguato e fisicamente preparati ci si può allenare.

L’abbassarsi delle temperature può mettere a dura prova le nostre difese immunitarie: spesso, infatti, possiamo sperimentare cali energetici, stanchezza fisica e mentale. Durante periodi di maggiore stress psicofisico, è importante mantenere salde alcune buone abitudini oltre all’attività fisica: dieta equilibrata e sonno regolare sono suggerimenti preziosi, ai quali possiamo aggiungere l’utilizzo di un integratore alimentare specifico.

Carnidyn Plus può fare al caso nostro: contribuisce a contrastare la sensazione di stanchezza fisica e mentale che può insorgere nella vita quotidiana o in situazioni di aumentato stress psicofisico. Infatti, con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, contribuisce al normale metabolismo energetico, favorisce la normale funzione del sistema immunitario grazie a zinco e selenio ed è indicato nei periodi di aumentato stress psicofisico.


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