Corsa o camminata? per il cuore sono pari

Più ci si muove, meglio è. A prescindere dalla velocità con cui si fa. Insomma, camminare o correre, entrambe le attività abbassano il rischio di pressione alta, colesterolo alto e diabete, quindi il rischio cardiovascolare. Lo dimostrano i risultati di uno studio condotto dal National Heart, Lung, and Blood Institute americano e pubblicato sulla rivista scientifica “Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology”.   Si tratta del primo studio che ha messo a confronto gli effetti di due attività molto differenti per grado di intensità, ma che hanno in comune il fatto di coinvolgere lo stesso gruppo di muscoli e le stesse parti del corpo.   Lo studio ha preso in esame 33mila persone che camminano abitualmente a intensità anche moderata e 15mila persone che praticano jogging. Messi sulla bilancia in quanto a dispendio calorico, il risultato è che chi non può correre, per motivi legati a problemi articolari o per via dell’anzianità, riceve gli stessi benefici dal camminare rispetto a chi corre: il colesterolo si abbassa, la pressione è sotto controllo e così il rischio di diabete.   In altre parole, a contare per la salute non è tanto l’intensità dell’esercizio, ma la distanza percorsa e il tempo dedicato. Più si va, di corsa o no, meglio è.

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